膝蓋痛到底要不要穿護膝?[FB短文]

很多時候常有膝蓋痛的個案問我，那我這個到底要不要穿護膝? 要講這個話題，我們可以先從護膝的功能談起。

護膝的設計，一般來說是利用護膝的彈力跟拉力固定住膝關節，讓膝關節能夠更加穩定。而在我們身體的構造來說，負擔這件事情的組織叫做韌帶，所以穿護膝的概念，有點像是幫身體多幾條韌帶的感覺。

所以說，除非你有韌帶拉傷，甚至斷裂的病史(在膝蓋的狀況常常是十字韌帶)，造成你常常覺得膝蓋很不穩定跑來跑去，才會需要護膝的幫忙。 相反的，如果只是髕骨移位，骨刺等等的情況，護膝的幫助其實有限，甚至會讓肌肉萎縮。反而對病情有反效果。