為什麼跑步會腿後肌拉傷，又該怎麼治療跟預防呢?

腿後肌拉傷在台灣其實不是最常見的受傷，原因是歐美容易拉傷的運動像是足球，美式足球台灣都不怎麼流行。但在這幾年台灣瘋路跑情況下，的確漸漸有比較多的腿後肌拉傷個案前來治療~~好像是個商機請多辦一點路跑~~。

腿後肌拉傷會有甚麼樣的症狀呢?

腿後肌拉傷的症狀其實非常的直接跟明顯，傷者通常會感覺到有沿著腿後肌的路線有痠痛的感覺，有時候會伴隨著無力感(身體為了保護肌肉所以叫你不要再使用他了)。受傷輕微的人可能走路上下樓梯都沒有感覺，只有在跑步時候會感覺到疼痛，但嚴重的人可能大腿後側只要一用力就會有疼痛感。

那為什麼跑步的人會拉傷腿後肌呢?

被拉長的肌肉是意圖

腿後肌在走路跑步的過程中，會做一個離心收縮的動作，腿後肌會一般用力一邊延長，去緩衝身體的衝力以及把重心推向前。但如果腿後肌的離心收縮能力不夠，或是一下增加跑步距離太多，就有可能會在延長的過程中無法負荷然後拉傷。而跑步的人一方面腿後肌需要離心收縮的力量要比走路強，又要重複非常多的次數，所以自然也會容易拉傷腿後肌。