常見的腰痛原因(5): 脊椎側彎=腰痛? 真的嗎?

"老師我腰痛是不是因為我有點側彎"本篇就來聊聊脊椎側彎與腰痛的關係

我的腰痛是因為側彎嗎?

根據國外的研究，在輕微的側彎情形(側彎角度< 20°)，側彎並不會造成嚴重的腰椎退化或受傷。所以並不特別建議做積極的手術治療。

輕微的側彎並不會造成腰部受傷
來源:https://managebackpain.com/scoliosis/mild-scoliosis

以前我分享的文章:五個關於姿勢的誤解 Five Misconceptions About Posture也有提過，姿勢本身(包括側彎角度)跟腰部的疼痛，並沒有正相關。疼痛跟症狀本身，與病患動作的品質關係比較大。

也就是說，有側彎的人會有疼痛，多半是因為動作不夠好，要治療也是從動作著手，而不是處理側彎本身。

處理動作本身，而不是處裡側彎
來源:http://ppt.cc/VOmPa

我要怎麼知道自己的側彎角度多少呢?

醫學上多半使用科布氏角(Cobb's angle)去評量脊椎側彎的角度，方法是利用X光片中脊椎連線之間的夾角去測量。(如下圖)

來源:https://cdn.treatingscoliosis.com/components/com_wordpress/wp/wp-content/uploads/2015/09/cobb-angle-diagram.gif

那我為什麼會有側彎呢?

側彎一般分成兩種: 自發型的側彎與退化型的側彎。

自發型側彎一般發生在較年輕的族群(特別是青少年)，發生情況通常不明，有可能是因為姿勢，有可能是因為受傷，但常常就是突然的就出現了。

而退化型的側彎則多半發生在65歲後的長者上，通常是因為脊椎的退化，造成椎間盤的形狀的改變，造成側彎。

退化型的脊椎側彎
來源:https://www.progressivespine.com/wp-content/uploads/2017/01/degenerative-scoliosis2.jpg

那側彎該接受怎麼樣的物理治療呢?

側彎的物理治療分為兩個層面:減輕疼痛，麻痺症狀或是矯正側彎

減輕疼痛: 如同上面所說，物理治療會從病人的動作著手:將緊繃的組織鬆開，並且給予核心的訓練。退化性側彎因為是一個退化的過程，處理方式就跟退化性關節炎的方式一樣。

文章回顧: 常見的腰痛原因(4)惱人的骨刺

牽引對於側彎是沒有作用的
來源:http://www.nature.com/sc/journal/v47/n6/images/sc200919f4.jpg

矯正側彎: 有時會有些病患有著美觀的因素，所以需要矯正側彎的角度。矯正側彎在近年的研究下已經發現被動的處理(用徒手拉直等手法)，對於側彎的效應並不大，而能真的改善側彎角度的治療方式是一套叫做Schroth Method 的運動療法。此運動療法發明自德國的一個物理治療師，原理在利用身體自行的肌肉力量將側彎的脊椎矯正。

Schoth method 運動療法