椎間盤突出後，骨盆前傾 [FB短文]

骨盆前傾也不是甚麼新話題了，如果常看相關的粉專的人大概都會知道前傾跟疼痛沒有直接的關係。是造成前傾的原因(腹側核心-腹斜肌，髂肌失能)同時造成腰痛，所以我們是要處理背後的原因而不是前傾本身。

而臨床上很常見到的另外一個情形是他有急性的椎間盤突出(很痛那種)，痛一段時間後，因為椎間盤突出的最典型症狀是彎腰會痛但挺腰會比較舒服。所以這些人會下意識的一直挺腰，一直挺，一直挺，挺到身體習慣過度挺腰+骨盆前傾的姿勢，造成失能，然後引起另外一波的疼痛。

所以其實坦白說，大部分的椎間盤突出，尤其是急性的，多半可以在一周到兩周內回到正常的狀態，原因可能是椎間盤回去或是被吸收。但是並不代表不需要接受治療，適當的運動可以避免肌肉的失能，避免身體不會為了要適應這一波的疼痛，反而產生不正確的代償，然後讓其他組織產生酸痛感。