研究顯示，怕痛比關節內的壓力更容易造成膝蓋痛[FB短文]

我們一般都認為造成膝蓋疼痛的最常見原因，就是膝蓋骨內側的壓力過大。但2020的研究發現，膝蓋內側壓力跟疼痛沒有正相關。但是，疼痛反而跟kinesiophobia(因為怕痛而拒絕活動)有正相關。

也就是說，膝蓋痛是該減少高強度的運動沒錯，但你因此害怕活動膝蓋，害怕走路，害怕上下樓梯，可能會造成疼痛更加劇。原因有可能是因為害怕造成動作改變，或是因為每天在意疼痛，大腦可能更加的把疼痛放大。

所以，雖然疼痛要治療，但不是世界末日，人體也不是陶瓷做的，在不痛的範圍內，多運動活動，依舊正常的過生活。反而會有助於病情的進展喔。