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纖維肌痛(Fibromyalgia) 是一個非常惱人以及難以治療的病症，病人通常都會感覺到極大的痛苦，但復原效果卻通常十分緩慢。而2018年的一篇研究，有可能會給了治療慢性疼痛的一個新的方向。
甚麼是纖維肌痛?我痛了很久所以是纖維肌痛嘛?
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| 來源:https://howtobeastoic.wordpress.com/2017/12/28/stoic-advice-chronic-pain/ |
纖維肌痛是一個至今依舊病因未明的病症，病患常會感覺到的症狀有
- 身體到處都感覺到疼痛
- 焦慮
- 失眠
- 影響記憶力跟認知
看到這裡，可能電腦前的你會想說，哇靠，挫賽，該不會我也有纖維肌痛吧。
如果你有這樣的擔心的話，你可以利用以下的網址自我測試。
練太極對於慢性疼痛的影響
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以往對於纖維肌痛或是慢性疼痛的病患，多半會使用疼痛控制藥物，輔助有氧運動讓病患漸漸對疼痛不要這麼敏感。
但在2018年3月發布的一篇論文中，研究者將診斷出纖維肌痛的226個病患分為有氧運動組跟太極拳組。經過24周，每周兩次的運動訓練之後，他們有幾個發現
- 有氧運動跟太極拳組的症狀都有下降
- 太極拳組下降的幅度比有氧運動幅度更多
- 相比訓練12周的病患，訓練24周的下降更為顯著，而在訓練52周的則效果更明顯
而作者Chenchen Wang認為太極拳不但有訓練身體的肌肉，同時間也可以安定精神，增加物理與心靈上的連結。而他也認為有同樣性質的運動，例如瑜珈，氣功或許也會有同樣的功用，但需要更進一步的研究。
總結來說，如果你覺得自己有著十分長期的疼痛，而且身體哪裡都痛，越痛越厭世，漸漸的好像生活也無法正常進行，記憶跟意識越來越差。
除了尋求疼痛科醫生的幫助，使用藥物把疼痛控制之外，太極拳，瑜珈，等這種感覺需要安定精神跟訓練身體的運動，或許會對你很有幫助喔。但如同研究作者說的，要先耐心的訓練一段時間，效果才會比較顯著喔。
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