按摩減脂??整骨塑身??物理治療有瘦身的作用嗎?

基於粉絲專頁風格問題，通常會看部落格來治療的年輕女森是占比較少數，而大多數是愛運動的宅宅(跟筆者本人一樣)。但通常如果有女性的病患來治療，常常都會問我一件事情，這個會有連帶變瘦的效果嗎? 這或許是因為彷間有非常多的按摩整骨瘦身方式，所以大家常常會有這種疑問。而筆者的回答通常也都是"如果可以瘦身，治療師就不會這麼窮了"

是的，今天就讓我們探討一下關於徒手治療到底對於瘦身的幫助有多少呢

按摩

徒手最常見被認為有減指瘦身作用的項目就是按摩了，按摩可以增加血液循環跟促進新陳代謝，所以感覺好像常常按摩之後，就可以多燃燒脂肪，而達到瘦身的效果。但的確有研究發現剛做完按摩人，不管是大腿的腿圍，或是肚子的皮下脂肪。都的確相比按摩前是有所減少的。不過首先比較少有人做長期的追蹤研究是不是這個脂肪的減少是不是暫時的，此外，研究者也表示這個皮下脂肪的減少程度只有一點點而無法造成有效的體重下降。

除了剛剛說的皮下脂肪之外，按摩也可以幫助因為飲食或是運動造成的四肢水腫引流回身體的循環，所以的確在做完按摩之後，會感覺到體態有明顯的好轉。但引流的體液並沒有從身體消失，只是回到了身體，所以如果生活習慣沒有改變，自然又會因為水往低處流會慢慢流回四肢。

總結來說按摩對於瘦身的功用都是短暫的，"單獨按摩"這件事情是無法讓你瘦下來的，但相反的，如果搭配運動飲食控制，按摩就可以讓你瘦得更快更輕鬆一點。筆者在找資料的時候就有看到一個外國的按摩治療師說"在我二十年的生涯，利用按摩幫助了數不清的人瘦了下來，但這不是因為我的按摩本身讓他們瘦了下來，我的按摩只是讓他們的身心狀態更加的好而可以去做更多的訓練"

整骨

除了按摩之外，整骨就是最可以瘦屁股，瘦肚子等等的治療方式的。的確，在骨盆不正或是懷孕完骨盆較鬆弛的情況下，骨盆的矯正可以讓薦髂比較緊密靠近，骨盆的確的寬度會減少。但薦髂關節是一個非常穩固的關節，旁邊有非常多的韌帶固定住，臨床上只要薦髂關節開個一公分，病人就會痛的死去活來了，所以真的整骨可以瘦屁股，理論上也只能幫助少個一兩公分。

但相對的，很多整骨整脊的功效反而是讓你的整個脊椎更加的直立，讓你更可以抬頭挺胸。所以在視覺上就會變得比較修長，自然會覺得好像變瘦了，肚子也變小了。但真的要說到可以讓體脂下降，目前還沒有太多科學研究可以支持這個說法。

所以簡單說，以目前的科技，幾乎所有被動的瘦身方式，a.k.a.讓你躺著就可以瘦的，例如震動，電療，按摩整骨之類的，都只有短期的功效或是只能改變體態無法改變體脂。飲食跟運動雖然很痛苦，(筆者表示真的很痛苦阿!!!!!)但還是目前公認最有效的方法。至於怎樣的運動或是怎樣的飲食方式才是最有效的呢.....就交給健身教練網美們去戰吧(合十)

對於這篇文章你有問題想發問嗎? 歡迎私訊粉絲專頁: ATX 徒手治療研究室
或加我的LINE:@atxphysio